NÁVOD: První použití chráničů zubů pro nekontaktní sporty
JAK NASTAVIT KUSÁKY PŘESNĚ PRO SEBE?
V tomto článku se mrkneme na to, jak si upravit chrániče přesně pro sebe.
Budeš na to potřebovat 5 minut svého času, 1 hrnek/misku s horkou vodou, 1 hrnek/ misku se studenou vodou, svoje nové kusáky a lžičku nebo
vidličku, ať to z té horké vody netaháš rukama...
Postup:
1.
Kusáky si rozbal, seznam se s nima a nanečisto si je dej do pusy, abys potom věděl, kam s nima. Dej si je za třetí zub na každé straně, tak aby ses zakousl stoličkama - tam chrániče patří a udělají nejvíc práce.
2.
Kusáky dej do hrnku/ misky s horkou vodou ( nestačí ta z kohoutku, dej fakt horkou z varné konvice) a nech je tam cca 1 minutu ( kontroluj - podle teploty - u vařící fakt stačí 50 vteřin, pokud ti chvilku trvalo nalít vařící vodu do hrnku, můžeš nechat i 1 a čtvrt minuty)
3.
Měkké kusáky vytáhni z horké vody ( teď se ti bude hodit ta vidlička nebo lžička) a nasaď na spodní patro za třetí zuby a spojovací přední část schovej za přední spodní zuby.
Vystrč špičku jazyka mezi zuby a skousni - silně, ale neukousni si jazyk- proto ho tam máš ať si neprokousneš ani ty kusáky...
Skousnuté podrž 5- 10 vteřin.
4.
Vytvarované je vytáhni a dej na 15 vteřin do toho druhého hrnku/ misky se studenou vodou, aby vychladly a zafixovaly se.
Hotovo! Už jen sbalit tašku do gymu, nezapomeň si tam hodit i čichačku a běž to zvednout VŠECHNO!
Nezapomeň sdílet svoje progressy, tagovat #kusaky #tahamjakobuh a dej nám vědět, jak se ti Kusáky líbí!